Tujuh Manfaat Olahraga Saat Hamil

 
Liputan6.com, Jakarta: Ingin lebih menikmati masa-masa menanti kehadiran si kecil? Berolahragalah! Cukup dengan olahraga yang ringan, Anda bisa membuat tubuh tak hanya bugar tetapi merasakan berbagai manfaatnya. Inilah tujuh manfaat olahraga saat masa kehamilan:

1. Selalu merasa bahagia: Olahraga akan memicu hormon serotonin, hormon yang akan membuat Anda selalu ceria dan bahagia.

2. Stamina prima sebelum melahirkan: Saat proses persalinan, Anda butuh energi yang optimal. Jika Anda bugar semasa kehamilan, maka proses persalinan dapat dihadapi dengan kekuatan penuh, sehingga lancar sesuai dengan yang diharapkan.

3. Membebaskan Anda dari konstipasi: Kehamilan akan membuat Anda mengalami konstipasi atau sembelit. Karena meningkatnya hormon progesteron membuat organ pencernaan Anda melambat. Namun jika rutin berolahraga akan membuat gerakan dalam usus Anda lebih lancar, sehingga sembelit atau sulit buang air besar bisa dihindari.

4. Membuat berat badan ideal: Rutin berolahraga selama kehamilan akan membuat tubuh tidak terlalu banyak menumpuk lemak. Ini artinya, setelah melahirkan, Anda tak perlu kesulitan untuk membakar sisa lemak saat hamil.

5. Membebaskan diri dari stres: Masa kehamilan adalah masa-masa penuh kebahagiaan, tetapi juga membuat Anda lebih sensitif. Kepekaan inilah yang sering kali mengubah suasana bahagia menjadi tekanan atau stres. Hal yang perlu dilakukan untuk menghapus stres selama hamil adalah dengan rutin berolahraga. Aktivitas fisik ini membuat seluruh tubuh Anda rileks dan kondisi ini diartikan sebagai sinyal untuk mengeluarkan hormon bahagia, alias serotonin.

6. Menghapus nyeri dan pegal selama kehamilan: Bobot yang bertambah, tentu membuat tubuh Anda harus menopang beban lebih kuat. Apabila Anda tidak rutin berolahraga, yang terjadi adalah otot-otot tubuh menjadi sangat kaku untuk menopang tubuh. Inilah awal terjadinya rasa nyeri dan pegal selama kehamilan. Jadi cobalah untuk berolahraga ringan setiap hari selama hamil, cara ini akan membebaskan Anda dari nyeri serta pegal selama sembilan bulan penuh.

7. Membuat kulit jadi bercahaya: Aliran darah akan lebih lancar saat rutin berolahraga. Aliran darah yang lancar ini, akan membuat sel-sel kulit mendapat nutrisi yang optimal dan dari sinilah datangnya kulit yang bercahaya.

Jangan takut untuk berolahraga selama hamil, karena manfaatnya akan membuat kehamilan menjadi sesuatu yang menyenangkan. Agar manfaatnya lebih maksimal, ajaklah suami Anda untuk turut serta dalam rutinitas olahraga ini, sehingga semakin memperat ikatan dalam keluarga yang tengah Anda bentuk. (www.preventionindonesia/Vin)

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Tren Gaya Rambut ala Makarizo

 
TREN rambut terus berkembang seiring perubahan zaman. Makarizo, salah satu produk profesional rambut, turut ambil andil besar dalam menentukan tren rambut terkini. Lewat 12 portofolio yang disampaikan pada Salon Tour Indonesia (STI) 2010, Makarizo meluncurkan arahan mode rambut terkini bagi para pencinta tren rambut. Dengan tema ”Intersection of Time”, Anda seakan dibawa menyusuri perjalanan waktu gaya rambut masa lalu, masa kini, hingga masa depan.

Koleksi spring–summer

Bobbylicious merupakan penggambaran dari berbagai bentuk bob yang sophisticated dengan precision cut dan berkarakter. Gradasi warna solid icy choholate ini menggambarkan kekuatan emosi di masa lalu yang kelam dan menghanyutkan. “Gaya rambut Bobbylicious dengan guntingan bob yang presisi akan mewarnai musim panas kali ini. Bob zaman dulu, dan keahlihan hairdresser teruji disini,” ujar Shierly Nangoy selaku Group General Manager PT Makarizo Indonesia saat membuka acara STI 2010 bertempat di Grand Ballroom The Ritz-Carlton, Jakarta, Selasa (27/4/2010).

Koleksi mid season
Geotransmetric, bentuk-bentuk geometrik yang unik dalam cutting maupun styling rambut menggugah kreasi akan imaji yang fun. Keceriaan bersinar terang dengan kombinasi warna copper dan red yang membawa aura riang dan menuntun manusia melewati perjalanan waktu di masa kini. “Untuk musim peralihan, gaya Geotransmetric dengan bentuk solid bisa menjadi transisi menyenangkan sebelum memasuki sparkling glamour season di penghujung tahun. Bob tapi sudah banyak modifikasi, di sini kita mengandalkan banyak bentuk,” paparnya.

Koleksi autum–winter

Trimedge Code, aroma individualis terasa kental dengan karakter jati diri yang menonjol dari cutting dan styling freestyle. Diimbangi warna-warna fire gold, koleksi ini menampilkan tekstur rambut yang lebih hidup dan siap menerobos segala kekawatiran di masa depan dengan mengedepankan semua kemungkinan yang ada. “Model ini mengandalkan imanjinasi, menunjukkan freedom. Gaya Trimedge Code dengan guntingan freestyle dan sedikit penipisan akan mewarnai gaya rambut di akhir tahun nanti,” tukasnya. (ftr)


sumber : okezone.com

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Khasiat Mandi Kembang

Mandi kembang yang identik dengan hal sakral dan berbau mistis, ternyata juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Eleman air dan bunga sebagai media utamanya, mampu memberikan kesegaran dan kasih sayang pada jiwa serta raga.

Penelitian terakhir di Eropa mengungkapkan, mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stres, tetapi juga memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan. Hasil studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan, penderita diabetes yang menghabiskan hanya 30 menit berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Sementara itu, penelitian di Jepang mengungkapkan kebiasaan berendam selama 10 menit dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung pada pria dan wanita, membantu melakukan tes olahraga lebih baik, dan mengurangi rasa sakit.

Bagaimana dengan mandi kembang? Pada hakikatnya air dan kembang merupakan dua elemen yang mampu dijadikan sarana rileksasi. Dalam falsafah pengobatan tradisional Cina, air adalah elemen yang sangat kuat dalam praktik penyembuhan energi.

Air juga diposisikan sebagai pusat ritual spiritual. Tak heran, banyak budaya di dunia menganggap air sebagai elemen penting bagi pembersihan secara fisik maupun spiritual. Hingga kini, berjuta-juta orang masih mendatangi sungai atau mata air yang dianggap suci demi mendapat khasiat penyembuhannya. Ketertarikan akan air adalah hal yang sangat naluriah karena sebagian besar komposisi otak, darah, dan otot kita terdiri atas air.

Rayakan Hubungan
Seperti dijelaskan Debra Bokur dalam Alternative Medicine, ketika Anda menyelami diri sendiri, Anda akan kembali pada inti hubungan, yakni Anda dengan dunia sekeliling. Melalui aktivitas sederhana, yaitu mandi, Anda merayakan hubungan masa lalu antara air dan kehidupan.

Dengan sedikit usaha, mandi yang dilakukan sehari-hari dapat menjadi pengalaman bermeditasi dan bernuansa mistis. Pengalaman itu membantu Anda berhubungan dengan kebijaksanaan yang ada di dalam diri Anda.

“Manusia telah menggunakan air untuk memulihkan tubuh secara fisik, mental, dan emosional sejak dahulu,” kata Barbara Close, pendiri Naturopathica Holistic Health, Australia, dan penulis buku Pure Skin: Organic Beauty Basics. Dijelaskan, air sebagai agen penyembuhan telah lama digunakan untuk keperluan pengobatan gangguan fisik maupun psikis.

Kata Debra, jauh sebelum sebuah mata air dianggap suci dan menarik minat peziarah, muncul kebiasaan “mengambil air” di ruang-ruang pemandian oleh masyarakat Eropa. Penduduk Asia seperti di Indonesia atau Mesoamerika memiliki ritual mandi. Masyarakat Indonesia kadang menggabungkan penggunaan uap dan bunyi-bunyian sebagai seremonial.

Tak hanya itu, wanita Indonesia biasa menambahkan bunga dalam ritual mandi. Harapannya, agar aktivitas mandi dapat disertai dengan energi spiritual yang kuat lantaran berhubungan dengan tanaman-tanaman asli di sekitarnya.

Tom Suhalim, praktisi terapi energi bunga, menjelaskan bahwa bunga mampu memberikan energi positif bagi tubuh melalui aroma dan bentuknya. Wajar jika dalam prosesi mandi orang sering menambahkan bunga sebagai elemen untuk saling melengkapi sekaligus memaksimalkan energinya.

Stabilkan Energi
Selain memberikan kesegaran, mandi bunga atau kembang dipercaya mampu menurunkan stres dan menstabilkan medan energi. Pemanfaatan energi bunga dalam ritual mandi juga memberikan perubahan yang lebih positif, dari sisi mental, emosional, maupun spiritual, cakra lebih aktif, aura pun lebih terang dan kuat.

Karena itu, kemudian muncul ritual mandi kembang bagi calon pengantin atau siapa pun yang ingin mendapatkan sesuatu yang ”lebih”. Sayang, banyak orang memanfaatkan ini untuk kepentingan mistis atau klenik, yang tak ada hubungannya dengan nilai atau manfaat bagi kesehatan.

Guna meraih manfaat bunga dalam ritual mandi, biasanya dipilih jenis bunga yang memiliki aroma wangi dan menyegarkan. Dalam khasanah budaya Jawa dikenal sebutan kembang setaman, seperti mawar, melati, kenanga, pandan, dll.

Meski terkesan agak merepotkan, menikmati kesegaran air dan bunga secara bersamaan menjanjikan hal yang istimewa. Ibaratnya memberikan kasih pada jiwa dan menyayangi raga yang tentu saja klop untuk menyambut hari kasih sayang atau Valentine.Menarik, kan?

Segar dan Wangi
Untuk mendapatkan manfaat kesegaran air dan wanginya bunga, ada beberapa hal yang perlu diketahui, terutama menyangkut pemilihan bunga dan cara membuat rendaman. Berikut hal-hal yang perlu Anda perhatikan:

- Tak perlu terpaku pada aturan tradisional bahwa mandi bunga harus dilakukan tepat tengah malam. Jika ingin rileksasi, misalnya mengendurkan ketegangan pikiran atau stres, mandi bunga bisa dilakukan kapan saja.

- Untuk keperluan terapi, bukan waktu mandi yang terpenting --meski secara spiritual ini sangat baik-- tetapi seberapa besar energi bunga yang ada dalam air mandi. Tidak cukup jika bunga hanya direndam semalam. Bunga dalam air harus mendapat sinar matahari langsung selama beberapa jam sampai bunga layu. Sinar matahari mampu melepaskan energi bunga ke dalam air.

- Pilih bunga yang telah mekar sempurna. Bunga lokal yang lazim dipakai untuk sesaji, seperti mawar, melati, kenangan, cempaka, umumnya memiliki energi positif. Boleh ditambah bunga yang berdasarkan penelitian diketahui memiliki energi positif yang besar, seperti anggrek ungu, mawar putih, lili, krisan, lotus. Masukkan bunga-bunga itu ke dalam ember atau bak rendam (bath tub) berisi air.

- Jangan lupa, jemur di bawah sinar matahari hingga bunga-bunga layu (3-4 jam), yang menandakan energinya telah larut sempurna ke dalam air. Lokasi terbaik bak rendam adalah langsung tertimpa sinar matahari. Jika tidak, taruh bebungaan dalam wadah (sebaiknya dari kristal) berisi air, lalu jemur. Menjelang mandi, campurkan air bunga dengan air dalam bak rendam.

- Agar lebih maksimal, manfaatkan air bunga untuk mandi baik ketika masih hangat (tak lama setelah terkena sinar matahari) maupun setelah dingin.

- Menyiapkan air bunga sebaiknya dilakukan sendiri. Campur tangan orang lain, terutama jika orang lain ikut menyentuh air bunga, dikhawatirkan dapat mengurangi energi bunga akibat perpindahan energi.

- Kini Anda dapat membasuh diri dengan air bunga. Nikmati kesegarannya, serap energinya. Saat mandi, Anda boleh menyugesti diri untuk mendapatkan gairah yang lebih kuat dan positif.

Source: Gaya Hidup Sehat (kompas).

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Tampil Seksi Dengan Lingerie

Pakaian dalam alias lingerie yang tepat bisa menyempurnakan penampilan pemakainya. Selain menampilkan kelebihan tubuh, pakaian dalam dapat menyembunyikan bagian tubuh yang kurang sempurna. Lingerie bisa menyulap Anda menjadi seorang Aphrodite (dewi kecantikan) di depan pasangan.

Ada beberapa panduan memilih lingerie seperti dikutip dari laman Modernmom.

Dada penuh
Bila Anda ingin menonjolkan kelebihan Anda, lingerie berbentuk korset model A paling cocok untuk wanita berdada penuh. Korset jenis ini membuat tubuh bagian atas terangkat, merampingkan pinggang dan memadatkan pinggul. Hasilnya, tubuh akan berbentuk seperti jam pasir sempurna. Jika Anda ingin memamerkan perut, pertimbangkan juga memakai lingeri berenda dengan mencocokkan celana dalam yang sesuai.

Bentuk apel
Bagian tubuh yang besar di bagian bawah sering membuat pemiliknya tidak pede mengenakan lingerie. Tapi jangan khawatir, ada beberapa gaya pakaian yang dapat menyembunyikan perut dan paha besar. Lingerie seksi berupa baby doll yang menjuntai lembut di kulit memberikan tampilan payudara makin sempurna.

Jubah panjang juga memungkinkan Anda mengekspos bagian tubuh yang ingin dipamerkan. Aksen di pinggang akan membuat tubuh terkesan lebih ramping. Caroline Hwang dari majalah Fitness menyarankan gaun malam model cami mesh untuk menutupi kekurangan tubuh sekaligus memamerkannya.

Dada kecil
Ukuran payudara bukan masalah apabila Anda menemukan lingerie yang pas dengan tubuh. Lingerie yang terdiri dari bra segitiga akan menciptakan ilusi belahan dada dan volume dada yang lebih berisi. Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba balconette push-up bra. Pasangkan bra dengan thong cantik atau boyshort.

Tubuh atletis
Perut, bokong dan betis kencang serta pinggang rata sering membuat pemilik tubuh atletis tampak terlalu perkasa. Untuk melembutkan penampilan, gunakan bantalan bra dan ciptakan efek melengkung dengan celana pendek berenda di bagian pinggul. Jangan ragu mencari model lingerie eksotis berenda untuk menampilkan fitur terbaik Anda.

Tubuh tinggi
Pemilik tubuh ini dapat memamerkan keseksian dengan lingerie garter belt dan garter strap yang menonjolkan tubuh bagian tengah. Model garter membuat wanita tampil menggoda. Jika ingin menciptakan efek yang sama sekaligus menonjolkan perut, bisa juga menggunakan lingerie model korset. (adi)

• VIVAnews

Untuk lebih jelas,Klik Disini

Inspirasi Gaya Baru Ke Kantor

Jakarta - Carrie Bradshaw yang diperankan Sarah Jessica Parker menjadi fenomena fashion yang unik. Ia selalu memberikan twist dalam segala tampilan, salah satunya busana 'ngantor'.

Gaya berpakaian Sarah selalu tampak berbeda. Ia selalu menggunakan busana dengan desain yang elegan dan unik, itu dikarenakan Ia tidak takut untuk berkesperimen dengan mode. Gaya vintage, retro serta busana modern tampak cocok digunakan
olehnya.

Untuk gaya 'ngantor' yang cenderung casual, tiru gaya Carrie yang memilih mengenakan gaun pink rancangan Stella McCartney dipadu dengan blazer warna putih. Dandanannya semakin maksimal dengan kalung berukuran chunky serta sepatu dan tas dengan warna senada.

Agar terlihat fresh dengan padu padan warna yang sesuai, kenakan teknik blok warna seperti vest warna kuning dipadu dengan A-line skirt warna biru. Anda pun bisa meniru gaya ini untuk ke kantor dengan menambahkan kemeja maupun blazer.

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Aksi Mini Dress Di Akhir Pekan

Mini dress tak pernah mati. Gaya busana yang pernah jadi tren pada tahun 1960-an ini selalu in dan bisa menyesuaikan dengan perkembangan zaman. Potongannya yang pendek di atas lutut memamerkan kaki jenjang pemakainya. Gaya ini bisa memberi kesan seksi mau pun kesan feminin yang manis.

Berbagai model mini dress bisa jadi pilihan. Mulai potongan klasik yang sophisticated, gaya mod yang minim detil ataupun gaya feminin dengan berbagai aksen seperti renda atau pita satin. Motifnya pun beragam, bisa polos atau bercorak ramai.

Gaya busana ini juga bisa Anda kenakan untuk berbagai kesempatan. Mulai ke pesta, clubbing, hingga jalan-jalan santai. Padankan mini dress dengan busana lain atau aksesori trendi seperti sepatu, legging, dan ikat pinggang.

Simak tips memadukan mini dress berikut ini.

Legging
Kenakan mini dress dengan padanan legging. Untuk gaya aman, Anda bisa mengenakan legging warna hitam. Tapi jika Anda percaya diri, jangan ragu pakai legging dengan warna-warna neon yang berani.

Ikat pinggang lebar
Penampilan Rihanna dan Linddsay Lohan memadukan mini dress dengan ikat pinggang lebar bisa Anda tiru. Aksen ikat pinggang akan membuat tubuh Anda terlihat lebih berbentuk. Gaya ini cocok untuk menyiasati bentuk tubuh lurus agar terlihat lebih berlekuk.

Boot
Paduan mini dress dengan boot gaya akan membuat Anda jadi pusat perhatian. Pilih boot dengan model menarik dan sesuai bentuk kaki Anda.

Flat shoes
Untuk gaya feminin yang manis, Anda bisa pilih flat shoes. Jika mini dress Anda bermotif ramai, kenakan flat shoes yang lebih simpel dengan warna netral atau serasi. Tapi jika mini dress Anda polos, pakailah flat shoes dengan desain yang lebih gaya.

Sepatu gladiator
Bosan dengan padanan flat shoes? Coba sepatu gladiator yang trendi. Anda bisa mengenakan sepatu gladiator dengan tinggi semata kaki atau setengah betis.

Celana pensil
Jika memiliki kaki jenjang, tak ada salah memakai mini dress. Tapi jika Anda kurang percaya diri dengan potongannya yang terlalu pendek, padankan dengan jeans atau celana bahan berpotongan mengecil (pensil). Gaya ini sangat pas untuk jalan-jalan.

Padanan mini dress dan celana untuk ke pesta? Tak masalah. Pilih mini dress berbahan mewah seperti lace, satin, atau velvet. Kenakan celana berbahan satin atau shantung dengan bentuk potongan pensil.

• VIVAnews

Untuk lebih jelas,Klik Disini

Koleksi Baju Tidur Agar Suami Tergoda

Dan ternyata Anda dapat beraksi lho dengan aneka koleksi baju tidur. Mau tahu apa saja koleksi baju tidur yang dapat membuat suami tergoda?

Sweet Camisol
Camisole yang sangat manis ini terbuat dari 100 persen silk dan tambah apik tentunya dengan highlight detail creamy lace-nya. Pilihan warna seperti nuansa Tahitian lagoon pun segar dan membuat rileks.

Silk Wrapping
Anda bisa saja mengenakan robe berbahan handuk untuk berkeliaran di dalam rumah setelah menghabiskan waktu di bawah shower.
Tapi bila Anda ingin bersantai sambil membaca majalah fashion terbaru ditemani secangkir kopi di pagi hari, Anda bisa mengenakan dressing gown berbahan classic silk. Full-length robe dengan potongan lace yang cantik.

Sexy Red
Sedang merasa jatuh cinta dan bergairah? Coba lirik roba set berwarna merah yang seksi. Perpaduan antara silk warna merah yang bergairah dan black heart pattern akan terlihat seksi pada kurva tubuh Anda.

Silk Pajama
Pure silk pajama set bisa jadi pilihan. ini akan membuat Anda sangat nyaman karena 100 persen silknya akan membungkus Anda dengan manisnya.
Potongannya yang tanpa lengan dan pinggang celananya yang elastis akan membuat Anda leluasa dan merasa bebas. Alam mimpi yang indah sudah berada di tangan Anda.

Untuk lebih jelas,Klik Disini

Tips Hilangkan Lingkaran Hitam Sekitar Mata

Lingkaran gelap di sekitar mata biasanya terjadi akibat kelelahan atau kurang tidur sehingga membuat pemiliknya nampak lebih tua.

Lingkaran gelap juga diakibatkan kulit yang sangat tipis di sekitar mata, sehingga pembuluh darah di area ini gampang terlihat. Alergi, terlalu banyak merokok, paparan sinar matahari atau penyakit tertentu juga membuat daerah sekitar mata menghitam.

Untuk menghilangkan lingkaran hitam akibat kelelahan ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti dikutip dari Modern Mom.

1. Kompres dengan air dingin atau gunakan kantung bekas teh yang telah dingin, irisan mentimun dingin, masker jel yang didinginkan atau sekantong kacang polong beku dalam sebuah handuk. Diamkan di sekitar kantung mata selama 15-20 menit.

2. Hindari berbaring horisontal karena menyebabkan penumpukan cairan yang menimbulkan mata bengkak. Gunakan dua bantal saat tidur. Kongesti hidung adalah penyebab lain lingkaran di bawah mata, sehingga membersihkan atau menyemprot hidung bisa membantu mengurangi lingkaran hitam.

3. Kosmetik dapat mengurangi lingkaran gelap di mata, di antaranya krim yang mengandung retinol, vitamin K, vitamin C dan vitamin E. Vitamin K dapat mengecilkan pembuluh darah, dan retinol membantu membangun kolagen. Gunakan concealer warna peach untuk menutupi lingkaran mata kebiruan dan hindari concealer warna putih atau abu-abu. Hindari juga produk kosmetik yang mengandung asam salisilat atau glikolat dan produk beraroma yang membuat alergi dan bengkak memburuk.

4. Untuk solusi jangka panjang terutama bagi yang memiliki kulit tipis, konsultasikan dengan dokter kulit. Terapi laser, pengelupasan kimia atau operasi untuk kelopak bengkak dan menyuntikkan cekungan penyebab bayangan hitam biasanya dilakukan di klinik kosmetik. Apabila kantung mata terus membengkak, menunjukkan kemungkinan gejala ginjal. Sebaiknya periksakan ke dokter. (kd) 

Untuk lebih jelas,Klik Disini

Tips Merawat Busana Pesta by Wanita Gaya

Jangan dikira karena jarang dipakai maka busana pesta itu aman-aman saja dalam lemari. Justru karena jarang dipakai itulah, baju pesta sering luput dari perhatian. Tahu-tahu saat Anda hendak mengenakannya lagi, ada bagian yang bolong karena ngengat, atau bulukan dan berdebu.

Umumnya, baju pesta masuk dalam daftar baju kebanggaan. Itu sebabnya, butuh perawatan ekstra. Apa yang harus dilakukan untuk merawat baju pesta, berikut kiatnya:

1. Sebelum digantung di lemari, simpan baju pesta dalam plastik atau tempat khusus dari bahan nilon beresleting. Langkah ini dilakukan untuk mencegah binatang kecil berumah di baju Anda dan menghindari debu.

Bila Anda membeli baju pesta dari desainer terkenal atau dari butik dengan merek terkenal, jangan lupa meminta kantong penyimpanannya sekalian. Gantung dengan hanger dari bahan yang lembut. Tempatkan dibagian paling ujung gantungan baju lemari agar tidak lekas kusut.

2. Memasukkannya ke dalam plastik bukan langkah 'mati'. Busana pesta dan formal yang akan disimpan membutuhkan ruang untuk bernafas. Menyimpannya dalam plastik dalam waktu lama tidak menguntungkan. Sesekali, keluarkan pakaian itu agar sedikit berangin-angin.

3. Tempatkan tisu pada bagian pundak dan leher baju. Gaun malam umumnya terbuat dari bahan yang sangat lembut, sehingga sentuhan dalam waktu lama dengan hanger yang keras dikhawatirkan bakal 'melukai'-nya. Bisa juga Anda memanfaatkan busa untuk dibalutkan pada hanger sebelum digunakan untuk mencantelkan gaun.

4. Jangan disimpan dengan cara digantung di hanger, jika gaun terbuat dari bahan jersey dan rajutan. Digantung justru akan membuat baju berubah bentuk. Lipat rapi baju, bungkus dengan kain lembut, dan tempatkan di rak paling atas lemari Anda.

5. Mencuci baju dengan cara dry clean tiap kali baju dipakai bukan langkah yang tepat. Jika gaun hanya dipakai sekali dan hanya untuk menghadiri jamuan pesta tak lebih dari dua jam, maka langkah yang paling tepat adalah mengangin-anginkannya saja, disetrika dengan setrika beruap dan kembali disimpan.
sumber : www.e-xgeneration.com

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Tanda-tanda Air Mani yang Sehat

Jakarta,Air mani atau semen bagi pria adalah satu hal yang menentukan kehidupan seksnya. Di dalam air mani atau semen ini ada jutaan sperma yang akan menentukan tingkat kesuburannya. Seperti apa air mani yang sehat?

Bagi pria mengalami ereksi dan ejakulasi yang kuat dengan air mani yang banyak adalah sebuah kehidupan seks yang menyenangkan.

Memang beberapa orang secara alami berbakat untuk menghasilkan air mani dalam jumlah yang besar. Masalahnya tidak semua pria menghasilkan air mani yang banyak karena produksi semen juga sangat dipengaruhi oleh cara hidup.

Tapi satu yang pasti, semua pria mampu meningkatkan produksi air mani yang banyak untuk menikmati ejakulasi yang kuat. Salah satu caranya melakukan kebiasaan hidup yang sehat.

Seperti dilansir netdoctor.co.uk dan medicalnews.com, Minggu (28/11/2010) ada tanda-tanda untuk melihat apakah air mani seorang pria masuk kategori normal atau tidak, yaitu:

1. Air mani atau semen yang sehat biasanya berwarna putih atau abu-abu, kadang-kadang berwarna kekuningan. Jika air mani berwarna merah muda atau merah itu artinya ada masalah serius yang harus ditanyakan ke dokter karena tandanya mengandung darah yang nantinya bisa didiagnosa dokter.

2. Ketika ejakulasi air mani membentuk cairan yang lengket seperti jelly. Jika terlalu encer dapat menyebabkan masalah kesuburan.

3. Rata-rata volume air mani normal yang dihasilkan pada ejakulasi adalah 2-5 ml (setengah sampai 1 sendok makan ukuran Inggris).

Volume air mani menjadi bermasalah jika kurang dari 1,5 ml yang disebut hypospermia yang membuat ejakulasi menjadi kering. Sementara jika jumlah semen lebih dari 6 ml secara terus-menerus maka kondisinya disebut hyperspermia.

4. Dalam setiap 1 ml air mani seharusnya terdapat ada 20 juta sperma. Atau jumlah sperma minimal untuk pria subur adalah 40 juta sperma dimana 75 persennya harus hidup.

5. Dari jumlah sperma yang hidup tadi, maka 25 persennya harus bisa berenang dengan cepat menuju sel telur. Dan 30 persennya harus berbentuk normal alias sempurna.

Jumlah air mani yang normal sangat bagus untuk kesehatan pria karena bisa:
1. Meningkatkan kualitas sperma
2. Meningkatkan libido.
3. Menghasilkan keturunan yang sehat banyak.
4. Meremajakan tubuh
5. Terlihat tampak muda.
6. Memberikan energi dan kekuatan untuk tubuh.
7. Membangun kekebalan terhadap penyakit.

Maka itu jagalah volume air mani yang normal dan sehat dengan melakukan hal-hal seperti menjauhi kebiasaan merokok, konsumsi alkohol. Menghindari hal-hal yang bisa memicu testis panas seperti keseringan memakai celana ketat, terlalu lama duduk. Meningkatkan sirkulasi dalam tubuh dengan makan sehat dan olahraga.

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Mencegah Kehamilan dengan Senyawa Pembunuh Sperma

Jakarta, Ada berbagai teknik kontrasepsi yang bisa dilakukan untuk mencegah kehamilan. Kini satu studi terbaru memberikan petunjuk tentang senyawa spermicidal (untuk menghancurkan sperma) yang mungkin bisa jadi kontrasepsi.

Spermicidal adalah agen yang menghancurkan membran sperma dan menurunkan motilitas atau pergerakan sperma. Spermicidal ini bisa terdapat di dalam gel, lapisan film dan busa, spermicidal yang biasa digunakan adalah senyawa nonoxynol-9.

Namun para peneliti menguji sebuah campuran spermicidal baru yang disebut senyawa C31G, didapatkan hal yang cukup efektif untuk mencegah kehamilan dan mungkin bisa sedikit lebih aman untuk digunakan.

"Spermicidal adalah salah satu metode kontrasepsi yang paling tidak dimanfaatkan," ujar ketua penelitian Dr Anne E Burke dari The Johns Hopkins University School of Medicine, di Baltimore, seperti dikutip dari Reuters, Senin (29/11/2010).

Burke menambahkan bagi perempuan yang tidak mau mengonsumsi hormon atau tidak suka bergantung dengan pasangan dalam hal pengendalian kelahiran, maka pemilihan spermicidal mungkin lebih baik dan akan membantu.

Burke dan rekannya secara acak melibatkan lebih dari 1.500 perempuan dewasa muda yang aktif secara seksual untuk menggunakan krim yang mengandung C31G atau nonoxynol-9 selama minimal 6 bulan. Peserta tidak diberitahu spermicidal apa yang digunakannya dan diminta untuk melakukan hubungan seksual setidaknya 4 kali dalam sebulan.

Ketika produk digunakan dengan benar dan konsisten, maka didapatkan tingkat kehamilan yang menurun sebanyak 5 persen. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa spermicidal baik C31G atau nonoxynol-9 setidaknya sama baik dan kemungkinan bisa digunakan sebagai kontrasepsi. Hasil penelitian ini dilaporkan dalam jurnal Obstetrics & Gynecology.

"Namun ada kekhawatiran mengenai penggunaan nonoxynol-9, seperti efek samping iritasi vagina dan kelamin untuk beberapa pengguna, dan sepertinya C31G mungkin menawarkan sesuatu yang lebih baik dalam hal tersebut," ujarnya.

Salah satu harapan peneliti yang mengembangkan spermicidal adalah ada kemungkinan senyawa ini tidak hanya mencegah kehamilan yang tidak diinginkan, tapi juga mencegah infeksi menular seksual seperti HIV. Karenanya saat ini C31G tengah diuji secara luas sebagai microbicide.

"Tapi saat ini spermicidal masih kurang efektif dibanding pil KB atau kondom. Jadi bagi perempuan yang mungkin memprioritaskan efektifitas di atas segalanya, maka spermicidal mungkin bukan pilihan terbaik," ungkap Burke.

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Hati-hati Makan Daging dari Ternak yang Diberi Antibiotik

Guangzhou, Antibiotik adalah obat untuk manusia untuk memerangi penyakit akibat bakteri. Tapi di China kebanyakan antibiotik justru dicampurkan untuk pakan ternak, yang dampaknya membuat orang yang makan daging atau telurnya menjadi kebal antibiotik.

Para ahli menyatakan bahwa hampir setengah dari antibiotik yang diproduksi di China diberikan untuk makan ternak ketimbang digunakan untuk melawan kuman dan bakteri pada manusia.

"Dari 210.000 ton antibiotik yang dibuat di China setiap tahun, 97.000 ton hanya berakhir menjadi pakan ternak," kata Xiao Yonghong, profesor dari Institute of Clinical Pharmacology di Peking University, dilansir People's Daily, Senin (29/11/2010).

Penelitian yang dilakukan Chinese Academy of Social Sciences juga menemukan bahwa lebih dari 50 persen peternak di propinsi Shandong dan Liaoning menambahkan antibiotik untuk pakan ternaknya.

"Karena terlalu sering menggunakan antibiotik mengakibatkan angka kematian hewan ternak meningkat, karena sistem kekebalan tubuh mereka turun. Antibiotik ini juga berbahaya ketika orang makan daging atau telur hewan ternak yang diberi pakan antibiotik," jelas Qi Guanghai, wakil kepala lembaga riset makanan di bawah Chinese Academy of Agricultural Sciences.

Huang Liuyu, direktur Institute for Disease Prevention and Control of the People's Liberation Army, menjelaskan bahwa asupan makanan sehari-hari dapat meningkatkan kemungkinan bakteri resisten (kebal) terhadap obat yang dikembangkan untuk tubuh manusia.

Sebagai contoh, seorang bayi prematur dengan berat 650 gram lahir di Guangzhou menjadi kebal terhadap 7 jenis antibiotik yang diduga karena asupan harian ibunya daging dan telur yang mengandung sisa-sisa antibiotik.

Bulan lalu, daratan China juga melaporkan kasus pertama dari superbug NDM-1 yang baru, yang kebal terhadap hampir semua antibiotik.

"Pihak berwenang harus lebih memperhatikan masalah dan mengatur sektor ini. Hal ini bisa mengakibatkan meningkatan kasus kebal obat di seluruh China bahkan dunia," tegas Huang.

Di Eropa antibiotik telah dilarang untuk tambahan pakan ternak selama bertahun-tahun dan larangan serupa akan dilaksanakan di Korea Selatan tahun depan.

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Busana Pesta Untuk Wanita Hamil

Jakarta -Saat hamil, banyak yang bingung memilih busana pesta yang sesuai. Dengan tips padanan yang tepat, Anda lebih mudah menentukan gaya.

Meskipun sedang hamil, tentunya Anda tidak ingin melewatkan pesta terutama pernikahan keluarga. Namun bukan berarti Anda tidak bisa tampil anggun dan memesona meskipun sedang berbadan dua.

Dengan padanan dan busana yang tepat maka Anda akan tetap terlihat menarik. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan agar tetap terlihat menarik meski sedang hamil :

- Jika Anda memiliki postur tubuh yang tidak terlalu tinggi, sebaiknya hindari gaun yang panjang, pilihlah gaun yang berpotongan midi.

- Gaun dari bahan chiffon, katun atau organdi bisa menjadi pilihan gaun pesta. Sebaiknya pastikan pilihan gaun Anda memiliki ukuran yang sedikit longgar dari ukuran tubuh Anda, agar memberikan kenyamanan saat bergerak.

- Hindari memilih desain gaun dengan detail yang rumit karena akan membuat tubuh Anda terlihat penuh dan lebih gemuk.

- Jika Anda memilih gaya busana yang polos sebaiknya tambahkan aksesori berupa korsase atau bross dalam warna senada.

- Apabila kehamilan Anda temasuk besar, kenakan dress dengan lapisan brokat berwarna gelap. Ia akan memberikan tampilan glamour meskipun warna yang Anda kenakan gelap. Selain itu brokat memberikan tampilan lebih mewah.

Apabila pesta yang Anda datangi adalah pesta yang cukup santai, misalnya wedding di pantai, kebun dan sejenisnya, gunakan bahan linen yang bersiliuet jatuh/dropwaist.

Sebaiknya gunakan sepatu flat atau apabila harus mengenakan high heels, Anda bisa mencoba espadrilles yang lebih stabil.

Untuk lebih jelas, Klik Disini

5 Hal Penting Seputar Facial

Saat wajah penuh dengan komedo dan terlihat kusam, cara paling efektif untuk mengatasinya adalah dengan facial. Namun, sebelum melakukannya, simak informasi penting seputar perawatan kulit wajah itu:

1.  Jenis facial yang pas untuk kulit
 Setelah facial, kulit seharusnya terasa lembut, lembab, bersih, dan lebih kenyal. Tetapi, banyak masalah kulit kering atau berminyak muncul setelah melakukan facial. Hal itu karena pilihan jenis facial tidak sesuai dengan keadaan kulit. Untuk itu sangat penting mengetahui jenis kulit, dan katakan kepada terapis mengenai jenis kulit Anda. Terutama jika, Anda baru pertama kali facial di tempat tersebut.
 

2.  Rasa sakit
 Ketika komedo, atau kotoran yang menyumbat pori-pori dikeluarkan, memang sedikit sakit dan hal itu normal. Apalagi jika kotoran terdapat pada bagian kulit yang sensitif. Hal terpenting yang harus Anda perhatikan adalah kebersihan peralatan facial dan tentu juga klinik facial. Pastikan alat facial hanya untuk satu orang. Hal ini sangat penting karena menyangkut higienitas dan menghindari penyakit menular.
 

3.  Facial bukan solusi utama atasi jerawat
 Banyak yang menanyakan apakah facial menjadi solusi utama untuk mengatasi jerawat. Hal itu sangat bergantung pada kondisi jerawat dan kulit. Jika memang jerawat sudah dalam kondisi parah, sebaiknya jangan langsung melakukan facial ke salon. Konsultasilah dengan dokter kulit agar bisa diatasi tidak hanya dari luar tetapi juga dari dalam dengan mengonsumsi obat.
 

4.  Fungsi facial kimia (chemical peeling)
 Facial kimia sering juga disebut 'facial medium-depth' yaitu menggunakan bahan kimia seperti trichloroacetic atau TCA. Bahan tersebut menstimulasi pertumbuhan kolagen dengan mengangkat bagian paling atas kulit. Kulit akan terlihat seperti tersengat matahari yaitu kemerahan. Hal ini terjadi selama lima sampai tujuh hari, tapi kemudian kulit akan halus dan garis keriput tidak akan muncul selama enam bulan sampai satu tahun. 
 

5.  Efek facial
 Banyak wanita yang melakukan facial secara teratur misalnya saja di klinik facial. Hasilnya memang bisa langsung terlihat, tetapi jika melakukan facial kimia jangka panjang, kulit berisiko terkena radang kronis. Bahan kimia yang keras menjadi penyebab utamanya, meskipun membuat kulit lebih halus. Sebaiknya, lakukan facial ketika wajah memnag membutuhkan perawatan dan sebaiknya jangan terlalu sering melakukan facial dengan bahan kimia (chemical peeling).

Untuk lebih jelas, KLik Disini

Urutan Make Up Yang BAik

Pertama-tama yang paling penting dilakukan sebelum ber make up professional adalah bersihkan wajah dari segala kotoran dan sisa-sisa make up dengan cairan pembersih wajah. Dengan wajah yang bersih, make up dapat bertahan lebih lama dan hasil make up pun akan kelihatan lebih menyatu.

Untuk dasar make up, gunakan pelembab wajah. Selain untuk menjaga kelembapan kulit wajah, pelembap dapat membantu make up menempel sempurna pada wajah. Jangan kuatir wajah menjadi berminyak, karena sekarang banyak pelembab yang diciptakan khusus untuk jenis kulit berminyak, yaitu dalam bentuk lotion dan biasanya berbahan dasar air.
 

Pemakaian Corrective Make Up Base.
 
Kegunaan foundation ini sebenarnya untuk menutupi kekurangan yang ada pada wajah anda, seperti kusam, merah-merah, bekas-bekas jerawat, pucat. Pemakaian make up base ini akan mengangkat kekusaman wajah dan membuat wajah menjadi lebih bersih dan terang.
 

Pemakaian Foundation.
 
Ada dua jenis foundation, yaitu liquid dan stick foundation. Liquid sesuai untuk Anda yang kulitnya berminyak. Untuk pemakaian yang lebih ‘berat’ dan menutup sempurna, Anda bisa mencoba jenis stick foundation.
 

Pemakaian Bedak.
 
Ada dua jenis bedak, yaitu bedak padat (compact powder) dan bedak tabur (loose powder). Untuk hasil akhir yang maksimal, kombinasikan keduanya, awali dengan bedak tabur lebih dahulu, lalu sempurnakan dengan bedak padat.Pemakaian Eyeshadow

Bagi Anda yang berkulit gelap, tidak perlu takut untuk mencoba bermain warna. Awali dengan membubuhkan krim pelembap mata sebelum membubuhkan eye shadow agar warnanya dapat menempel dengan sempurna. Bagi Anda yang berkulit sawo matang atau gelap jangan ragu-ragu untuk memakai warna lain selain warna coklat. Misalnya warna peach yang lembut warna salem yang menyenangkan.
 

Pemakaian Maskara dan Menebalkan Alis.
 
Sebelum anda memakaikan maskara, lentikkan bulu mata dengan penjepit bulu mata, lalu sapukan dulu ujung maskara secara horisontal ke kiri dan ke kanan, lalu sisir dengan sikat maskara.

Selanjutnya memakai blush on.
 
Pemakaian Blush on dapat disesuaikan dengan efek yang diinginkan. Jika ingin terlihat lebih tirus, bubuhkan blush on berwarna gelam pi bagian bawah tulang pipi. Sedangkan jika ingin terlihat lebih chubby, gunakan blush on berwarna terang di atas tulang pipi.
 


Yang terakhir adalah memakai lipstik.
 
Gunakan kuas lipstik (lip brush) agar warna yang muncul terlihat merata dan keuntungan lainnya Andapun bisa membentuk bibir Anda sesuai keinginan. Awali dengan pemakaian lip balm agar lipstik tidak menggumpal.
 





Sebagai tips :
 
Aplikasikan make up professional dari atas ke bawah. Misalnya dari mata hingga ke bibir. Hal itu akan membuat Anda lebih mudah memadankan warna make up.

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Tren Pakaian Wanita 2010

Bagi Anda para fashionista, rasanya kurang lengkap tampil menawan tanpa sentuhan trend pakaian wanita yang akan anda kenakan. Agar penampilan terlihat sempurna dan semakin memesona, serangkaian tren pakaian wanita 2010 patut Anda lirik dan menjadi acuan.

Folklore merupakan salah satu bagian yang akan mendominasi trend pakaian wanita tahun 2010. Di musim Spring-Summer 2010 ini, para fashionista dapat melirik beberapa tren koleksi baju wanita terbaru. Misalnya, sentuhan pakaian wanita ala Rusia yang akan diperkenalkan ke tengah masyarakat.

Yang akan menjadi tren koleksi baju wanita di tahun ini, misalnya busana berbahan bulu binatang, maupun juga animal print, akan menjadi bagian yang terbesar yang tak boleh terlewatkan. Tak hanya itu, sentuhan baju fashion di masa lalu pun masih akan mendominasi tahun ini, seperti sentuhan tren sirkus.

Sedangkan yang dikemas secara menarik mengisi tahun 2010 adalah tren pakaian wanita model boho atau yang lebih dikenal dengan bohemian. Meski tak terbilang baru, tren baju wanita ini juga telah mengisi tahun sebelumnya. Cutting yang tajam, aksesoris dan motif print akan semakin bervariasi tak hanya sebagai sentuhan pemanis belaka.

Aktris Sienna Miller-lah yang kali pertama mengenalkan model boho pada 2004 lalu kepada para fashionista. Tepat di musim panas kemarin, dia memperkenalkan busana fashion terbaru berbahan bulu binatang, yang dikemas secara apik dalam sebuah acara festival.

Sentuhan busana cowboy seperti Wild West dan Orient pun akan menjadi daya tarik di tahun ini. Selain itu, tren 2010 ini pun terinspirasi dari busana Rusia berupa rok dengan sentuhan print.

Kehadiran folk dress beserta obi pun masih menghiasi tren koleksi baju wanita tahun ini. Begitu pula folk jaket dengan model print yang terlihat lebih berwarna dan bervariasi.

Sementara Roberto Cavalli dan Chrsitian Lacroix lebih fokus pada aksen print dalam setiap koleksi dress panjang dan tanggung yang dipadukan dengan kalung cantik untuk mempermanis penampilan.

Dengan konsep pakaian wanita berbeda tahun ini, Anda akan terlihat semakin memesona. Jangan ragu untuk memadukan model baju wanita yang Anda miliki dengan berbagai aksesoris, dan kini saatnya tampil sebagai bintang dalam setiap kesempatan.

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Mendapatkan Kulit Sehat Tidaklah Susah

1. Bersihkan kulit pada pagi dan malah hari untuk menghilangkan sebun (minyak berlebih), rias wajah, kotoran, bakteri, dan kulit mati. Gunakan pembersih yang mengandung PH kulit 5,5. Pembersih harus mudah dibilas dan tidak meninggalkan sisa. Jangan menggosok kulit saat membersihkan dan mengeringkannya.

2. Gunakan pelembab wajah agar kulit ari lembab dan kadar air pada lapisan tanduk tetap di atas 10%. Gunakan pelembab mengandung urea, kolagen, PCA, asam laktat, asam hialuronat yang daya mengikat airnya besar. Jeli memilih rias wajah merupakan salah satu kunci penting.

3. Lakukan pengelupasan kulit baik secara fisik maupun kimiawi agar tidak terjadi penumpukan lapisan tanduk sehingga kulit menjadi kusam. Caranya dengan menggosokkan bahan-bahan yang berbutir kasar yang mengandung biji-bijian dan kaolin. Pengelupasan kimiawi dapat menggunakan asam laktat dan asam glikolat biasanya terdapat dalam bahan-bahan kosmetika. Dengan pengawasan dokter dapat pula digunakan asam tretinoin yang dapat membantu pengelupasan kulit dan merangsang fribroblas yaitu cikal bakal serabut kolagen. Selain itu, asam tretinoin dapat membentuk kapiler darah baru sehingga kulit tampak lebih cerah.

4. Cerahkan kulit dengan menghindari sinar matahari, melindungi kulit dengan payung dan tabir surya agar kulit tidak lebih gelap. Gunakan tabir surya kombinasi sehingga dapat melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet A dan B.

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Menjaga Kecantikan Wajah dengan Jeruk Nipis

Untuk mendapatkan kulit wajah yang putih dan halus, ada dua cara yang dapat dilakukan. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit serta memperkecil pori-pori, bisa dilakukan dengan dua cara.

Pertama dengan cara mengkonsumsi jeruk nipis. Karena dengan mengkonsumsi jeruk, kandungan vitamin C yang diserap oleh tubuh akan lebih maksimal. Sehingga khasiat sebagai pemutih kulit alami akan bekerja. Kedua, menggunakan jeruk nipis dari luar dengan mengusapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh yang dinginkan secara rutin setiap hari. Ini akan menjadi pemutih kulit alami.

Khasiat Lain

Bagi Anda yang ingin terlihat ramping, khasiat jeruk nipis juga dapat dicoba. Setiap pagi, siang dan malam, cobalah minum perasan air jeruk nipis dengan campuran air dan sedikit gula. Dengan cara ini, kerampingan Anda akan terjaga. Selain itu, jeruk nipis dapat mencegah Anda dari berbagai macam penyakit seperti yang diuraikan di atas. Sementara untuk rambut, jeruk nipis juga dapat menghilangkan keutombe.

Untuk lebih jelas, Klik Disini

4 Vitamin Cocok untuk Kecantikan Kulit

Empat vitamin Kecantikan Kulit sangat berguna sebagai antioksidan dan menyehatkan kulit. Gunakan secara teratur untuk mendapatkan hasil terbaik.

VITAMIN A
Sumber antioksidan yang sangat kuat untuk mengusir radikal bebas dan racun. Juga efektif mengurangi kerut dan garis halus. Bagus untuk mencegah jerawat dan mengurangi produksi sebum.
Dosis yang dianjurkan untuk mengatasi jerawat adalah 10.000 IU.

VITAMIN B KOMPLEKS
Memperbaiki sirkulasi dan metabolisme kulit. Penting juga untuk fungsi kekebalan tubuh dan produksi antibodi. Bagus untuk Kecantikan Kulit dan memerangi jerawat.

VITAMIN C
Antioksidan yang penting dalam penyembuhan luka karena membantu stabilisasi kolagen. Vitamin yang penting untuk membuat Anda terlihat cerah.
Jika dioleskan secara topikal, vitamin C bagus untuk mengurangi garis halus dan keriput.

VITAMIN E
Sumber antioksidan yang punya efek antiperadangan pada kulit. Jika dioleskan ke kulit bagus untuk memperbaiki kelembaban, kelembutan, dan melindungi kulit dari sinar yang merugikan.

Untuk lebih jelas, Klik Disini

Makanan anti kolesterol

# Kacang soya mengandung 48 % protein, lesitin, vitamin dan zat galian. Ia juga dapat menghindarkan penyakit jantung dan kencing manis. Kaya kalsium dan mineral yang membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL).
# Kuaci. Kuaci mempunyai kandungan zat besi. Melakukan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolesterol.
# Buah Kering
Antar berbagai jenis buah kering, limau kering adalah yang paling banyak mengandung flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan resiko serangan jantung.
# Ikan Tuna. Termasuk sumber asid lemak omega 3 yang popular, selain salmon dan makarel. Omega 3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolesterol LDL.
# Kacang Tanah
Kacang tanah yang dipanggang mengandungi lemak sehat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merusakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.
# Mangga
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberry dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolesterol LDL dalam tubuh.
# Kismis
Mengandung sebatian yang mampu menurunkan kolesterol. Sesiap yang mengamalkan diet dengan 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolesterol dalam darah sebanyak 8 %.
# Oat
Lebih daripada kajian saintifik yang dijalankan telah menunjukkan bahwa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolesterol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurangkan resiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebagian diet rendah lemak dan kolesterol Anda.
# Jambu Batu
Ia mampu menurunkan panas. Kolesterol dalam badan sebanyak 18,8 %. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yang disyorkan ialah 400 gm sehari, yang sebiji setengah selama 4 minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yang sesuai.

Sumber : http://www.lautanindonesia.com/serbarasa/artikel/in-topic/9-jenis-makanan-anti-kolesterol

Untuk lebih jelas, Klik Disini